DRADIO.ID – Manfaat tertawa dalam menyehatkan tubuh hingga mengurangi stres bukanlah sekadar mitos. Hal ini telah dibuktikan melalui berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa tertawa bermanfaat untuk kesehatan mental maupun kesehatan fisik.
Tertawa dapat Anda lakukan secara sadar maupun tidak saat sedang melakukan kegiatan yang menyenangkan. Anda bisa saja tertawa saat sedang menonton tayangan yang lucu, membaca pesan di media sosial, atau berkumpul dengan orang-orang terdekat.
Berikut 8 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan yang dikutif dari alodokter, Selain membuat hati gembira, ada banyak manfaat tertawa yang bisa Anda dapatkan. Sebab, tertawa memicu pelepasan hormon endorfin yang membuat suasana hati menjadi lebih baik dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, tertawa juga bisa menjadi terapi untuk meningkatkan kondisi kesehatan mental.
Manfaat Tertawa untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Perubahan hormon yang terjadi saat tertawa membawa berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat tertawa:
1. Mengurangi stres
Manfaat tertawa yang pertama adalah mengurangi stres. Saat tertawa, beban pikiran sedikit berkurang dan perasaan pun menjadi lebih positif dan senang.
Pasalnya, tertawa dapat mengurangi kadar hormon stres, seperti kortisol, epinefrin (adrenalin), dan dopamin, sekaligus meningkatkan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Selain itu, tertawa juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu relaksasi otot.
Baca Juga
Berbagai hal tersebutlah yang menjadikan tertawa sebagai salah satu cara mengurangi stres.
2. Mengurangi gejala depresi
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, tertawa mampu mengurangi hormon stres yang juga dapat menyebabkan depresi. Bahkan, tertawa dinilai mampu meningkatkan kualitas hidup, termasuk kondisi psikologis seseorang.
Karena manfaatnya itulah, tertawa dijadikan sebagai salah satu metode terapi pendukung untuk mengurangi gejala depresi dan gangguan kecemasan.
3. Mengurangi risiko serangan jantung...
