DRADIO.ID -Perut yang gendut memang kerap menganggu penampilan. Untuk itu perlu berolahraga rutin untuk mendapatkan perut yang rata tanpa timbunan lemak.
Perut yang buncit memanglah mengganggu kondisi dan penampilan tubuh. Oleh sebab itu, diharuskan untuk rutin melakukan olahraga agar membakar lemak di perut dan mendapatkan tubuh yang ideal.
Selain melakukan olahraga yang rutin, asupan yang baik dan tepat juga akan membantu mengecilkan perut.
Dilansir dari Disway.id (23/7), berikut beberapa makanan yang dapat membantu lemak di perut terbakar dan membuat perut buncit terlihat lebih rata.
1. Tomat
Tomat merupakan salah satu makanan terbaik untuk menghilangkan lemak di sekitar perut Anda. Tomat tidak hanya enak rasanya tetapi juga mengandung antioksidan.Tomat mengurangi retensi air dalam tubuh dan juga membantu produksi leptin (sejenis protein), yang bertanggung jawab untuk mengatur nafsu makan serta metabolisme Anda.
2. Semangka
Semangka mengandung hampir 91 persen air, yang menjadikannya pilihan rendah kalori yang bagus. Semangka membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, cairan inilah yang menyebabkan kelebihan lemak perut. Satu-satunya obat untuk menyembuhkan retensi air dalam tubuh adalah dengan meningkatkan asupan cairan dalam diet Anda, dan buah ini adalah salah satu sumber air yang paling kaya.
3. Pepaya
Baca Juga
Pepaya merupakan salah satu buah terbaik untuk pencernaan karena mengandung papain (enzim), yang membantu memecah makanan lebih cepat, meratakan perut dan mengurangi kembung.
4. Jamur
Jamur dapat menghalangi kita untuk ngemil sepanjang hari, membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga menahan nafsu makan. Selain itu, serat makanan dalam jamur mendorong pergerakan usus yang baik.
5. Minyak zaitun
Banyak orang memiliki kesalahpahaman bahwa lemak harus benar-benar dihindari saat Anda mencoba menurunkan berat badan. Namun, minyak zaitun mengandung zat kimia yang disebut asam oleat, yang memecah lemak berlebih di dalam tubuh.
6. Pisang
Umunya apabila membahas mengenai penurunan berat badan, kebanyakan orang akan menyarankan anda menghindari pisang karena pisang dianggap menggemukkan. Namun, inilah twistnya. Pisang mengandung potasium tingkat tinggi yang membantu mengurangi retensi air dalam tubuh. Pisang juga kaya serat, yang membuat Anda kenyang lebih lama.
Sumber : https://disway.id/read/626942/6-Makanan-Ini-Bantu-Mengecilkan-Perut-Buncit
