AWAS! MARAH BISA BIKIN TAMBAH GEMUK

Dradio.id
–  Kebanyakan orang berfikir makan yang
tidak teratur atau tidak terpola merupakan penyebab bertambahnya berat badan,
untuk itu banyak orang yang mengatur porsi dan asupan makanannya agar dapat
menurunkan berat badan. Sayangnya, banyak orang yang juga tidak tahu bahwa caramenurunkan
beratbadan atau tips
mendapatkantubuh
langsing tak
cukup hanya dengan hal itu saja.

Pasalnya,
selain olahraga, mengatur
emosi juga berdampak langsung
terhadap kenaikan berat badan
. Yasering marah-marah bisa bikin
badan makin gemuk
. Demikian menurut survei yang dilakukan oleh
Healthcare Services Orlando Health.

Penelitian
tersebut menemukan fakta jika 95 persen diet dan usaha lain yang Anda jalani
tidak akan sukses bila kesehatan mental tidak baik. Dengan kata lain, seringmarahmarah
bisabikin
badanmakin
gemuk. Ini juga
berlaku dengan emosi yang tidak stabil penyebab
badangemuk. Karena seperti disebut di awal, kesehatan mental
disini berkaitan erat dengan emosi dalam diri kita dan makanan yang kita makan.

 “Ketika
Anda berbicara kepada siapa pun tentang penurunan berat badan, mereka akan
memberi tahu kalau mereka tidak berolahraga cukup dan memiliki pola makan yang
buruk,” ujar Diane Robinson, Direktur Program Kedokteran Integratif di
Orlando Health soal dampak
emosiyang
tidakteratur
penyebabtubuh
gemuk.

Tapi
sebenarnya hal-hal di atas bukanlah penyebab utama gagalnya seseorang untuk
menurunkan berat badan. Sebelumnya apakah kita tahu bahwa aktivitas makan juga
merupakan pengalaman emosional?

Sadar
atau tidak, saat makan, sebenarnya kita ‘dikondisikan’ bukan hanya untuk
memenuhi kebutuhan tubuh saja tapi juga untuk kenyamanan dan kepuasan
psikologi. Hal ini ditimbulkan oleh zat kimia yang dilepaskan otak (dopamin)
yang erat hubunganya dengan kesenangan.

Selain
itu, emosi ternyata memainkan peranan penting dalam menentukan apa dan berapa
banyak makanan yang kita makan. Diane juga mengatakan dalam proses penurunan
berat badan kita juga perlu memperhatikan emosi yang sedang kita alami.

Nah,
tidak setiap orang ingin makan karena merasa lapar. Emosi yang sedang dirasakan
oleh seseorang dapat mempengaruhi hal tersebut. Contohnya ketika kita merasa
sedih, kita cenderung merasa lapar dan ingin mengkonsumsi makanan.

Jadi, sekarang Anda sudah tahu, bahwa olahraga dan pengaturan makan saja tidak cukup untuk mendapatkan tubuh langsing. Jangan lupa menjaga emosi dan mood diri agar berat badan bisa stabil.

artikel asli >>>>>>

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.